「あのニュースで得する人、損する人」で、
紹介された「むくみ腸解決ダイエット」。
むくみ腸って、新語でしょうか。
実は、便秘を長く続けていると、腸がむくんでしまうので、
「むくみ腸」というらしいです。
何日も便が出ない女性は、結構居て、
「ガスが溜まって、体臭がきつくなる」
という説は、よく聞きますが。
腸もむくんでしまうなんて・・知りませんでした。
実は、たいていのダイエット薬には、下剤が含まれています。
なので、薬を飲んだら、「お腹が痛くなる」という人が多い。
しかし、原理的には、溜まっている便を出さないと、
痩せることは難しいと、医者から聞いていました。
なるほど、
便秘をほっておくと、むくみ腸になり、
どか喰いになり、その分カロリーを吸収するから、肥満になる・・
と、いうことですね。
また、長期間の便秘は、
いろいろな病を引き起こすので、要注意です。
どんなダイエット法？
ヨーグルト＋はちみつ＋大根
の、３種を一緒に食べるだけです。
もちろん、全部を合わせて調理するのではなく、
大根料理を食べた後、ヨーグルトとはちみつをデザートに。
または、大根料理にはちみつを加えて味付けし、
後で、ヨーグルト。
と、いう風に、同じ食事の間に、
３つを食べればいいのです。
なぜ、この組み合わせなのかというと、
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌が
腸の働きを活発にし、
はちみつに含まれるオリゴ糖が
加わることで、その効果が増します。
そして、大根の水溶性食物繊維が、
腸に溜まった便を柔らかくするので、
便通がスムーズになるそうです。
カンタン体操で、すぐに便秘解消！
番組では、カンタン体操も組み合わせていました。
①肩幅に、足をひらきます
②右手で、腰骨をつかみます
③左手で、肋骨の下をつかみます
④右回りに、腰を５回まわします
（余裕があれば、手でつかんだ部分を揉みながら）
⑤左回りに、腰を５回まわします
（余裕があれば、手でつかんだ部分を揉みながら）
番組では、６人が、この体操を行って、
体操中に２人が便意をもよおす、という結果が！
ダイエットする必要がない人も、
便秘解消のひとつの方法として、覚えておきたいですね。
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